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很多人生气时是敢怒而不敢言，不知道自己为什么那么痛苦。这种闷气如果不发泄出来，仅仅是在心里头闷烧，久而久之，不但人会闷闷不乐，可能还会闷出病来。

美国作家斯宾塞·约翰逊博士说，成功的创业者，不但要善于控制自己的情绪，而且还要为自己准备一个安全的情绪活塞，以便无法自控时把它打开。因为它是一种无害的发泄方式。

心平气和的人并不是都不发怒的，他们把愤怒发泄于有益之处。两百余年之前，诗人德来登便把一句拉丁成语改编成这样：“你们要当心一个耐心者的愤怒。长久受压迫的情绪，一旦放松，便会酿成最激烈的爆发。”

斯宾塞·约翰逊曾经这样说：“如果我在发怒的时候，我绝不让别人知道。我会赶快走开，跑到楼顶上我办公室旁的健身房去，套上打拳的手套，和我的拳师对打，把怒气打出来。如果拳师不在，便拼命捶打沙袋。”

他的想法确实是对的。当他被刺激的时候，他并不竭力压制他的愤怒，而是跑到一个能发泄的地方，与拳师或袋子打起来。如果他打的时候，想象着他所打的袋子便是激起他怒气的那个人的头，那就更合他的口味了。

老是抓住生气情绪不放的人，经常会因为自己的生气而迷失在自我愤怒之中。难解的怒气在胸，就会有一种强大的压力，使得你情绪不稳，心神不安，整天恍恍惚惚。在这种精神状态下，不仅工作、学习效事大大降低，还有可能出现差错和事故。

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